Протеин - это белок, который является главной составляющей нашего организма. Он отвечает за рост, обновление и регенерацию тканей, пищеварение и усвоение пищи, доставку питательных веществ к органам и тканям, иммунитет и защитные реакции, нормальный гормональный фон. Протеин бывает разный: яичный, сывороточный, казеиновый, соевый. В день необходимо есть 2-3 гр на кг веса.